Nike Training

Nike Training Club (NTC) ဖြင့် သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရောနှောခြင်း၊ သတိချပ်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

Nike Well Collective သို့ ပူးပေါင်းပါဝင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အဖိုးတန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော သင်တန်းဆရာများ၊ နည်းပြများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ပံ့ပိုးမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ခံစားလိုက်ပါ။ NTC သည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းများကို ပေးဆောင်သည်။ NTC ဖြင့် သင်၏ထူးခြားသော ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေပါ။

သင့်လမ်းကို ရွှေ့ပါ-

NTC သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Nike ၏ ထိပ်တန်းသင်တန်းဆရာများနှင့် အားကစားသမားများမှ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များ- cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ အေးစက်မှု၊ ယောဂနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းကိရိယာများဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို ထူထောင်ပြီး သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။ Nike အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာရန် အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီး၏ အဆင့်တိုင်းတွင် လှုပ်ရှားမှုကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

အဆင့်တိုင်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှု-

NTC သည် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများစွာကို ပေးသည်-

• အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သေးငယ်သောနေရာများအလိုက် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု- လက်၊ ပုခုံး၊ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း။
• ယောဂ- အဆင့်အားလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ယောဂကျင့်စဉ်။
• သတိပဋ္ဌာန်- မြေစိုက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုအလေ့အကျင့်များ။
• ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရ- ရလဒ်အများဆုံးရရှိရန် တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အကြံပြုချက်များ။
• High-Intensity Training (HIT): မိနစ် 20 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• တရားထိုင်ခြင်း- လေးမြတ်မှုနှင့် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း။
• Abs လေ့ကျင့်ခန်း- ခွန်အားကို အဓိကထား၍ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
• ခံနိုင်ရည်- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော Cardio လေ့ကျင့်ခန်း။

အဖွဲ့ဝင်များသည် ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများထံမှ လတ်ဆတ်သောအကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် သို့မဟုတ် တည်နေရာမည်မျှပင်ရှိပါစေ NTC သည် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်-

• အဆင့်အားလုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ - စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ။
• ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ- cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIT၊ ယောဂနှင့် အခြားအရာများ။
• အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့် ကိုက်ညီအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစီအစဉ်များ။
• ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ပစ္စည်းအနည်းငယ်သာလိုအပ်သော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်အစီအစဉ်များ။
• အိမ်နှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်စရာများ။

အာဟာရ၊ အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကျန်းမာခြင်း-

• ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအပြင် လမ်းညွှန်ချက် - စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့် အကြံပြုချက်များ။
• ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအရင်းအမြစ်များ - ဖြစ်ရပ်မှန်ဇာတ်လမ်းများနှင့် အစားအသောက်အတုယူစရာ။
• အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ။
• စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်း။
• NTC TV (US only) – သတိပဋ္ဌာန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုတိုများ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု - လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ၊ အမေးအဖြေများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်း သရုပ်ပြမှုများ။

လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းများ-

• သင်တန်းသူ ဦးဆောင်သော ဗီဒီယို-on-demand (VOD) လေ့ကျင့်ခန်း အတန်းများ (ရွေးချယ်ထားသော နိုင်ငံများတွင် ရနိုင်သည်)။
• အမျိုးမျိုးသော ပညာရပ်များကို အကျုံးဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများ။
• အထူးဧည့်သည်များပါဝင်သော ပရီမီယံလေ့ကျင့်ခန်းများ။

လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း-

• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့် လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• လုံးဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် Nike Well Collective သို့ ဝင်ရောက်ပါ။

NTC ဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။ Nike အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး gym လေ့ကျင့်ခန်းများကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်စေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးနေရာကို ဖန်တီးပါ။

NTC ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ-

လုပ်ဆောင်ချက်တက်ဘ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ NTC သည် လေ့ကျင့်ခန်းစင့်ခ်လုပ်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအတွက် Google Fit နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Nike Run Club ကိုအသုံးပြုပါက၊ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများသည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်မှတ်တမ်းတွင် အလိုအလျောက်ပေါ်လာပါမည်။

Google Play လင့်ခ်

*VOD (Video-On-Demand) ကို US, UK, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX နှင့် KR တို့တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။

NTC TV ကို US တွင်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ