Nike Training Club - 居家训练和健身计划

与Nike Training俱乐部（NTC）释放您的全部潜力！这款综合性应用程序提供了全面的健身和健康方法，融合了锻炼、正念练习和专家指导，可帮助您实现目标。

加入 Nike Well Collective，踏上让您更健康、更快乐的旅程。 受益于值得信赖的培训师、教练和专家的支持，他们提供动力、有效的家庭锻炼程序和有价值的健身工具。 NTC 满足您的身心健康，提供冥想指导、多样化的锻炼和健康的食谱创意。与 NTC 一起探索您独特的健康之路。

移动你的方式：

NTC 是一款免费的锻炼应用程序，旨在跟踪您的健身进度。 享受耐克各个学科的顶级教练和运动员的专家建议：有氧运动、力量训练、体能训练、瑜伽和正念。 使用目标设定工具建立健康的习惯，并参与给您带来快乐的活动。下载该应用程序即可成为 Nike 会员，并在健身之旅的每个阶段解锁运动。

适合各个级别和风格的健身：

NTC 提供多种锻炼选择：

• 家庭锻炼计划：适合小空间的有效锻炼。
• 全身健身：针对手臂、肩膀、臀部和腿部的锻炼。
• 瑜伽：适合各个级别的基本瑜伽流程。
• 正念：基础练习和运动练习。
• 健康与营养：最大化效果的整体健身技巧。
• 高强度训练 (HIT)： 在 20 分钟或更短时间内进行快速、有效的锻炼。
• 冥想：引导冥想，培养欣赏力和内心平静。
• 腹肌锻炼：专注于核心力量的力量训练。
• 耐力：适合所有健身水平的有氧运动。

会员可以访问领先健身专业人士的新鲜内容。 无论您的健身水平或位置如何，NTC 都会为您提供支持。

专为每个人设计：

• 适合所有级别的锻炼 – 从初学者到高级。
• 多样化的锻炼类型 - 有氧运动、力量训练、HIT、瑜伽等。
• 专为适应繁忙日程而设计的计划。
• 针对身体各个部位的针对性锻炼。
• 需要最少设备的自重训练。
• 家庭和健身房锻炼选项。

营养、休息和恢复：

• 体能训练之外的指导 - 动机和健康习惯提示。
• 健康和营养资源 - 真实的故事和真实的食物灵感。
• 休息和恢复的技巧。
• 身心健康辅导。
• NTC TV（仅限美国）——有关正念、健康食谱和引导冥想的短视频。
• 心理力量训练——引导冥想、问答和健康烹饪示范。

按需锻炼：

• 由培训师指导的视频点播 (VOD) 锻炼课程（在部分国家/地区提供）。
• 涵盖各个学科的锻炼视频。
• 特邀嘉宾参与的高级锻炼。

动机与社区：

• 将家庭健身应用程序与健康的生活方式指导相结合。
• 访问 Nike Well Collective，了解整体健身秘诀。

随时随地与NTC一起锻炼。 无论您喜欢健身房锻炼还是家庭健身，加入 Nike 社区并创建您自己的健康空间。

立即下载 NTC！

跟踪您的进度：

“活动”选项卡可让您跟踪所有锻炼情况。 NTC 与 Google Fit 集成，用于锻炼同步和心率数据记录。 如果您使用 Nike Run Club，您的跑步将会自动出现在您的活动历史记录中。

Google Play 链接

*VOD（视频点播）在美国、英国、巴西、日本、中国、法国、德国、俄罗斯、意大利、西班牙、墨西哥和韩国提供。

NTC TV 仅在美国提供。

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