Nike Training Club - 居家運動和健康計畫

與Nike Training俱樂部（NTC）釋放您的全部潛力！這款綜合性應用程序提供了全麵的健身和健康方法，融合了鍛煉、正念練習和專家指導，可幫助您實現目標。

加入 Nike Well Collective，踏上讓您更健康、更快樂的旅程。 受益於值得信賴的培訓師、教練和專家的支持，他們提供動力、有效的家庭鍛煉程序和有價值的健身工具。 NTC 滿足您的身心健康，提供冥想指導、多樣化的鍛煉和健康的食譜創意。與 NTC 一起探索您獨特的健康之路。

移動你的方式：

NTC 是一款免費的鍛煉應用程序，旨在跟蹤您的健身進度。 享受耐克各個學科的頂級教練和運動員的專家建議：有氧運動、力量訓練、體能訓練、瑜伽和正念。 使用目標設定工具建立健康的習慣，並參與給您帶來快樂的活動。下載該應用程序即可成為 Nike 會員，並在健身之旅的每個階段解鎖運動。

適合各個級別和風格的健身：

NTC 提供多種鍛煉選擇：

• 家庭鍛煉計劃：適合小空間的有效鍛煉。
• 全身健身：針對手臂、肩膀、臀部和腿部的鍛煉。
• 瑜伽：適合各個級別的基本瑜伽流程。
• 正念：基礎練習和運動練習。
• 健康與營養：最大化效果的整體健身技巧。
• 高強度訓練 (HIT)： 在 20 分鍾或更短時間內進行快速、有效的鍛煉。
• 冥想：引導冥想，培養欣賞力和內心平靜。
• 腹肌鍛煉：專注於核心力量的力量訓練。
• 耐力：適合所有健身水平的有氧運動。

會員可以訪問領先健身專業人士的新鮮內容。 無論您的健身水平或位置如何，NTC 都會為您提供支持。

專為每個人設計：

• 適合所有級別的鍛煉 – 從初學者到高級。
• 多樣化的鍛煉類型 - 有氧運動、力量訓練、HIT、瑜伽等。
• 專為適應繁忙日程而設計的計劃。
• 針對身體各個部位的針對性鍛煉。
• 需要最少設備的自重訓練。
• 家庭和健身房鍛煉選項。

營養、休息和恢複：

• 體能訓練之外的指導 - 動機和健康習慣提示。
• 健康和營養資源 - 真實的故事和真實的食物靈感。
• 休息和恢複的技巧。
• 身心健康輔導。
• NTC TV（僅限美國）——有關正念、健康食譜和引導冥想的短視頻。
• 心理力量訓練——引導冥想、問答和健康烹飪示範。

按需鍛煉：

• 由培訓師指導的視頻點播 (VOD) 鍛煉課程（在部分國家/地區提供）。
• 涵蓋各個學科的鍛煉視頻。
• 特邀嘉賓參與的高級鍛煉。

動機與社區：

• 將家庭健身應用程序與健康的生活方式指導相結合。
• 訪問 Nike Well Collective，了解整體健身秘訣。

隨時隨地與NTC一起鍛煉。 無論您喜歡健身房鍛煉還是家庭健身，加入 Nike 社區並創建您自己的健康空間。

立即下載 NTC！

跟蹤您的進度：

“活動”選項卡可讓您跟蹤所有鍛煉情況。 NTC 與 Google Fit 集成，用於鍛煉同步和心率數據記錄。 如果您使用 Nike Run Club，您的跑步將會自動出現在您的活動曆史記錄中。

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*VOD（視頻點播）在美國、英國、巴西、日本、中國、法國、德國、俄羅斯、意大利、西班牙、墨西哥和韓國提供。

NTC TV 僅在美國提供。

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