None to Run: Beginner, 5K, 10K

Handa nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na naayon para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng maraming mga plano na unahin ang distansya o bilis, binibigyang diin ng N2R ang oras ng pagtakbo, na lumilikha ng isang mas kasiya -siya at hindi gaanong kakila -kilabot na karanasan.

Isinasama rin ng app ang simple, lakas na walang kagamitan at pag-eehersisyo ng kadaliang kumilos na may mga demonstrasyong video, na tumutulong sa iyo na bumuo ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Pinasimple ng N2R ang iyong pagsasanay sa mga audio cues, pagsubaybay sa pag -unlad, at mga pagpipilian sa pagbabahagi ng social media. Kung pinangarap mong maging isang runner, binibigyan ka ng N2R upang makamit ang layuning iyon.

Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:

Plano ng Progresibong Tumatakbo: Isang unti-unting plano na idinisenyo para sa mga nagsisimula at mga bumalik sa pagtakbo, paggabay sa mga gumagamit mula sa zero hanggang sa isang komportableng 25-minuto na tuluy-tuloy na pagtakbo.

Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo sa halip na distansya o bilis, pag-maximize ang kasiyahan at pagliit ng presyon.

Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang madali, walang lakas na kagamitan at pagsasanay sa kadaliang mapakilos upang makadagdag sa iyong pagtakbo, pagpapahusay ng pagganap at pagbabawas ng panganib sa pinsala.

Ligtas na pag-unlad: Ang isang maingat na dinisenyo, unti-unting pag-unlad ay nagsisiguro ng isang napapanatiling at napapanatiling diskarte sa pagtakbo.

Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang makamit ang kanilang tumatakbo na mga hangarin. Ang mga testimonial ng gumagamit ay nagtatampok ng pagiging epektibo ng programa.

Mga komprehensibong tampok: Nag-aalok ng mga tampok tulad ng mga audio-gabay na agwat, pagsasama ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag-eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at ang pagpipilian para sa mga bukas na pagtakbo.

sa buod:

Sa labis na positibong mga pagsusuri ng gumagamit at maginhawang tampok tulad ng mga audio cues at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang tool para sa mga nagnanais na runner. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto!

Screenshot