Rootd - Anxiety & Panic Relief

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာခြင်းကစိုးရိမ်စိတ်ကိုစီမံရန်ထိရောက်သောကိရိယာများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ထိရောက်သောကိရိယာများကိုရှာဖွေရန်မည်သူမဆိုအတွက် Go-to app ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနားလည်သောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကတည်ဆောက်ခဲ့သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအမြစ်တွယ်နေသည့်အချိန်များတွင်အသုံးပြုသူများကိုထောက်ပံ့ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်စွမ်းဆောင်ရည်အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ပြီးရေရှည်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ညွှန်ကြားထားသည့်အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များကိုတည်ဆောက်သည်။ သင်ဟာထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်စေ, အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအေးဆေးစေရန် CBT-based panic ခလုတ်တစ်ခုမှတစ်ခုမှာထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်တွင်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးအတွက်၎င်း၏ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုသူများအားသူတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှလွတ်မြောက်လာခြင်းသို့ပြောင်းရွှေ့ရန်အသုံးပြုသူများကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

ကုထုံးအတည်ပြုခဲ့သည့်ထိတ်လန့်ခလုတ် - သူတို့၏လမ်းကြောင်းများ၌ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုများကိုရပ်တန့်ရန်အထောက်အထားများအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်အမြစ်တွယ်နေသောသက်သေအထောက်အထားများအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်အမြစ်တွယ်နေသောသက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုနည်းစနစ်များကိုချက်ချင်းရယူနိုင်ပါသည်။

Burneed နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုမည်သို့မည်ပုံကိုလေ့လာရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းအစီအစဉ်များနှင့်သင်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရမည်ကိုလေ့လာပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိတ်ခံစားမှုများ, အပြုအမူများကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏စိုးရိမ်မှုများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

စိတ်သက်သာသောအမြင်အာရုံများ - ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ,

ကိုယ်ပိုင် Stats Tracker - သင်၏ကြီးထွားမှုကိုပြသသည့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောခွဲစိတ်ကုသမှုများနှင့်သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောသင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောအနာရောဂါနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုလည်းထောက်ပံ့နေစဉ်ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများရှိသည့်တိုတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရွေးချယ်ပါ။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုပိုမိုနားလည်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ရှာဖွေနေသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ကိရိယာတန်ဆာပလာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ လက်တွေ့ကျကျရှူရှိုက်ခြင်း, စိတ်အာမိဂျာနယ်များ, အက်ပလီကေးရှင်း၏အသုံးဝင်သောဒီဇိုင်းနှင့်သနားကြင်နာတတ်သောချဉ်းကပ်မှုသည်သူတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်အတွက်အဖိုးတန်သောအဖော်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျော်လွှားခြင်းနှင့်သင်၏ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သင်အလေးအနက်ထားပါက [TTPP] rootd [yyxx] သည်သင်စောင့်နေသည့်အဖြေဖြစ်သည်။ ယနေ့ငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ