RQ Runlevel: Marathon Training

RQ- ဒေတာအခြေပြု ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့် သင့်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ

RQ သည် သင်၏ ပြေးလွှားမှု စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နှင့် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်မှု ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တော်လှန်ရေး လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ RQ သည် သင့်အား အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်အစုံဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးခရီးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ခွန်အားပေးသည်။

RQ ၏ ပြည့်စုံသော Running Analysis tool ဖြင့် သင်၏ လည်ပတ်နိုင်မှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။ သင်၏အပြေးပုံစံကို ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများရယူပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံကာ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက် သင်၏အကောင်းဆုံးအမြန်နှုန်းဇုန်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဝန်ကိုမြင်ယောင်စေပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည့်ဖိအားတွက်ချက်မှုအင်္ဂါရပ်ဖြင့် overtraining ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ RQ ၏ Grasp the Situation လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင်၏ လက်ရှိ ပကတိအခြေအနေ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရုပ်ပုံလွှာကို ပေးစွမ်းရန် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးသမိုင်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ သင့်အား အသိဥာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ကာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးများကို တွန်းအားပေးနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ မတူညီသော အရှိန်အဟုန်ဇုန်များတစ်လျှောက် သင်၏နည်းပညာဆိုင်ရာ အညွှန်းကိန်းများကို ဒေတာမောင်းနှင်မှုဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပေးသည့် Attention to Technology ဖြင့် သင်၏လုပ်ဆောင်နေသည့်နည်းပညာကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြေး ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း- သင်၏ ပြေးနိုင်စွမ်းကို အကဲဖြတ်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စံပြ အရှိန်အဟုန် ဇုန်များကို ဆုံးဖြတ်ပါ။
• ဖိအား တွက်ချက်ခြင်း- လေ့ကျင့်မှု လွန်ကဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင်၏ လေ့ကျင့်ရေးဝန်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အခြေအနေကို ဆုပ်ကိုင်ပါ- အတိတ် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ လက်ရှိ ပကတိ အခြေအနေကို နားလည်ပါ။
• နည်းပညာကို အာရုံစိုက်ပါ- နည်းပညာဆိုင်ရာ အညွှန်းကိန်းများဆိုင်ရာ အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းနည်းပညာကို မြှင့်တင်ပါ။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှု စည်းမျဉ်းများ- အသုံးပြုသူ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ဥပဒေဆိုင်ရာ သဘောတူညီချက်များကို ဦးစားပေးပြီး ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားပါသည်။

RQ သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ပန်းတိုင်များ Achieve လိုအပ်သော အချက်အလက်များနှင့် ထိုးထွင်းအမြင်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပြေးနည်းပြဖြစ်သည်။ RQ ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ