Depression Anxiety Stress

คุณสมบัติหลักของแอป:

• การติดตามอารมณ์: การติดตามอารมณ์รายวันช่วยระบุรูปแบบและตัวกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด
• แหล่งข้อมูลที่กว้างขวาง: เข้าถึงบทความ วิดีโอ และพอดแคสต์มากมายที่นำเสนอกลยุทธ์เชิงปฏิบัติในการจัดการข้อกังวลด้านสุขภาพจิต
• การทำสมาธิแบบมีไกด์: ผ่อนคลายและลดความเครียดด้วยการฝึกสมาธิแบบมีไกด์ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์
• ชุมชนที่สนับสนุน: เชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกัน แบ่งปันประสบการณ์ ขอคำแนะนำ และให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
• คำแนะนำส่วนบุคคล: รับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสมสำหรับกลไกการรับมือ การดูแลตนเอง และความช่วยเหลือจากมืออาชีพตามอารมณ์ที่คุณติดตาม
• เครื่องมือช่วยเหลือตนเอง: ใช้แบบฝึกหัดช่วยเหลือตนเองที่หลากหลาย รวมถึงการจดบันทึก เทคนิคการหายใจ และแบบฝึกหัด CBT ซึ่งเป็นเครื่องมือในชีวิตประจำวัน
โดยสรุป:

แอปที่ครอบคลุมนี้นำเสนอสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและเสริมสร้างศักยภาพสำหรับบุคคลที่ดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียด แอปนี้เป็นเครื่องมือสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพจิตผ่านการติดตามอารมณ์ ทรัพยากรอันมีค่า การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การเชื่อมต่อชุมชน คำแนะนำส่วนบุคคล และแบบฝึกหัดการช่วยเหลือตนเองเชิงปฏิบัติ ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น