Workout for Women: Fit at Home

ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်း၊ "The Workout for Women: Fit at Home" သည် အမျိုးသမီးများအား ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် စံပြကိုယ်ကာယကိုရရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်းတွင် တိုတောင်းသော၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု မြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ သည် ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

အက်ပ်သည်-

• ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ- အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။
• သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ရလဒ်များ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများကို သက်သေပြပါသည်။
• စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ အဆင်ပြေမှု- လူတိုင်း၊ နေရာမရွေး အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ် အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ရေး- ခန္ဓာကိုယ် တင်းပြည့်လာစေရန် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယိုများသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် အသုံးပြုသူများအား လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် အလုံးစုံတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးသည်။ Fitbit၊ Samsung Health နှင့် MyFitnessPal တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်မည့် အနာဂတ်အစီအစဉ်များကို ထည့်သွင်းရန် Google Fit နှင့် ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။

ဒီအက်ပ်က ဗိုက်အဆီကျဖို့နဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ