Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲ toned နှင့်ခိုင်မြဲသောလုယက်မှုနှင့်ခြေထောက်များကိုလိုချင်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကပေးပို့သည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုအားဖြည့်ပါစေ။ အကောင်းဆုံးလား အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ သင်ဟာအထီးလား, အမျိုးသမီး, အမျိုးသမီးလား, ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုယုံကြည်မှုရှိစေတယ်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• ကွဲပြားခြားနားသော 5-10 မိနစ် toning လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခု။
• အမြန်, ထိရောက်သောအနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းနှင့်ထုထည်ဖိနပ်များအတွက်မြန်ဆန်ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသရုပ်ပြသောဗွီဒီယိုများ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်လွယ်သောဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်အားဖြည့်ပေးတဲ့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအထူးကျွမ်းကျင်တဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer ။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်သင်အာရုံစူးစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလမ်းညွှန်မှုနှင့် timer နှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုနှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ပူနွေး -Up - သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီအမြဲတမ်းနွေးပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်သေံတို့တိုးတက်လာခြင်းအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကတိပြုသည်။

နိဂုံး:

Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းတစ်တန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောတင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုရှာဖွေသူများအတွက်စုံလင်သူများကိုပြီးပြည့်စုံသည်။ အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချမှုနှင့်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းများမှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်လွယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်သင့်တွင်လိုအပ်သည်။ Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာကိုယနေ့သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုစတင်သုတ်သင်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ