Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စူးရှသော တရားထိုင်နေရာများ၊ ငြိမ်သက်နေသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များသည် သင့်အား နေ့စဉ် ပရမ်းပတာမှ လွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ခရီးလမ်းကို သာယာအေးချမ်းစေသည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သတိရှိသောဘဝကို မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို နားလည်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် အနားယူရန် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Focus Timer- ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဖယ်ရှားပါ၊ စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းကိရိယာများဖန်တီးပါ၊ နှင့် သီးခြားအက်ပ်များကိုပင် တရားဝင်စာရင်းသွင်းပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 နည်းပညာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
• အပန်းဖြေ တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင့်နေ့စဉ် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းအထိ၊ Tide - Sleep & Meditation အဆုံးစွန်သော ငြိမ်သက်မှုအတွက် နစ်မြုပ်သော တရားထိုင်ခြင်းနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- မိုးရေအပါအဝင် အေးချမ်းသော ရှုခင်းများကို နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သမုဒ္ဒရာ၊ မိုးကြိုး။ သင့်စိတ်ကြိုက် ဂီတကို ဤအသံများဖြင့် ရောနှောခံစားလိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းသာသာ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ အဆင်ပြေသောပြက္ခဒိန်မှတဆင့် အတိတ်ကိုးကားချက်များနှင့် နှုတ်ခွန်းဆက်စကားများကို ခြေရာခံပါ။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် ပိုမိုငြိမ်းချမ်းပြီး ပြည့်စုံသောဘဝအတွက် နှစ်မြှုပ်ထားသော အတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းသာယာ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ